အမြင်ဆန်ဖြစ်သော ပညာရေးအတွက် အထူးအဆင့် အချိန်မှာ အစားအသောက်: စိတ်ကူးယဉ်သော ဒီဇိုင်းအတွက် စိတ်ကူးယဉ်သော သင်ယူမှုပတ်ဝန်းကျင်များ